إن جسم الشخص مكون من خمسة وسبعون في المائة من المياه ، فالرجال بحاجة لشرب ثلاثة لتر من المياه يومياً ، بينما النساء فبحاجة إلى 2.2 لتر من المياه يومياً.

إن الماء يعتبر علاج سحري وفعال للعديد من الأمراض ، ويعمل على الحفاظ على الوزن المثالي للجسم ويحد من أمراض القلب والتخلص من السموم ، فالانتظام على شرب المياه يحد من زياراتك للطبيب.

إن الحفاظ على طاقة النفس وحيوية الجسم والمناعة يعتبر من أساسيات الحياة الصحية السلمية.

إن الحرص على أخذ قسط كافي من النوم من 6 ساعات إلى 8 ساعات كل يوم يساد جسم الإنسان على الحصول على ما يكفيه من الراحة ، كما أنه يعزز من أدائه البدني والعقلي.

إن التنفس بشكل هادئ وعميق لدقائق كل يوم يساعد في الاسترخاء وانتظام ضغط الدم.

إن الانتظام بتنظيف الأسنان وتفريشها بصورة يومية يساعد في الحفاظ عليها.

إن الطعام المقلي يحفز الإحساس بالقيء والغثيان وحدوث حموضة المعدة.

إن تناول الثوم على الريق يحد من مرض ارتفاع ضغط الدم.

إن الصداع النصفي يصيب فئة الشباب ويقل بالتدريج مع التقدم في العمر.

إن التوتر يزيد من الإجهاز العصبي ومن أعراضه حدوث الإسهال.

إن القولون العصبي يحدث بسبب الضغوطات النفسية والطعام الدسم.

إن القرفة تحد من خطورة الإصابة بالسرطان وتحد من الكوليسترول بالدم وتنظم من نسب السكر بالدم ، بالإضافة إلى أنها مضادة للالتهاب.

إن البطيخ يساعد الشخص على التخلص من الأرق.

إن الكريز يحد من الأرق ويقي الشخص من الإصابة بالسرطان ويعمل على خفض ضغط الدم كما أنه يحمي من الزهايمر ويحسن من صحة العظام.

إن الفلفل الأسود يساهم في خسارة الوزن ، بالإضافة إلى أنه يهدئ السعال من خلال تدفق المخاط بتعزيز الدورة الدموية.

إن النعناع المغلي بإمكانه التحسين من عملية الهضم كما أنه يخلص الجسم من السموم والدهون.

تزيد نسبة حدوث الجلطات الدموية في فصل الشتاء ، فيجب عليك أن تحصل على تدفئة مناسبة لجسمك وشرب كميات كافية من الماء حتى ولو لم تشعر بالعطش.